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山东广电报生活馆分享:你了解秋冻吗?

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发表于 2017-9-13 16:20:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  从哪个季节开始,一天比一天暖和?当然是春天,因为一场春雨一场暖;从哪个季节开始,一天比一天寒冷?当然是秋天,因为一场秋雨一场寒。
  
  秋天和春天一样都是美丽的季节,这是真的,因为春天有的颜色,秋天也有。“我言秋日胜春朝”,在一些方面,秋天还要胜一筹。因为春天一开始是荒凉的,春天的多彩颜色大多是表现在花上,而秋天的多彩颜色,表现在很多处,可以是树叶,可以是果实。
  
  现在正值秋天,秋天很美丽,马上又到国庆和中秋了,利用假期,好好的享受秋天的美丽,前提是要照顾好自己的身体,做好秋天的健康养生。
  
  秋冻是人们根据自然规律而得来的一种养生方式,但是有多少人了解秋冻呢?山东广电报生活馆和读者们分享:如何理解秋冻。
  
  
  
  “秋冻”有助于锻炼耐寒能力,在温度逐渐降低的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,提高机体的产热效率,提高对低温的适应能力。
  
  另外,秋季天气转凉后,时而出现气温回升的现象,俗称“秋老虎”。因此,过多过早地增加衣物,一旦遇到气温回升,出汗着风,很容易因热伤风而感冒。
  
  天气从热到冷是个渐变的过程,有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服,甚至冷一点儿就穿上棉衣,这种做法欠妥。因为过早地穿上棉衣,会使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程,导致抗寒能力降低,从而使身体在低温环境下的主动调节功能降低。
  
  等到了数九寒冬的时候,鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭,就会过度收缩,使血流量减少,引起抗菌能力减弱,躲在鼻子或气管里的病菌趁机活动,引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧,使人伤风感冒。所以,衣物要慢慢地添加。
  
  人的体温一般在37摄氏度左右,体温太高或太低,都会对健康产生不利影响。如今已经入秋,天气转凉,适当少穿些衣服有助于锻炼耐寒能力,增强对低温的适应力。
  
  但是“秋冻”并非适宜所有人,老年人、儿童、心脑血管疾病患者、慢性肺病患者等特殊群体,并不适合低温。
  
  “秋冻”也要有个度,小心冻出一身病!老病根都是这样冻出来的!
  
  由此可见,秋冻要科学的冻,不能乱冻,也不是人人都可以冻。这也说明了养生要讲究科学方式。此时的秋天真的很美,又临近中秋,诗意绵绵。
  
  秋天的山很美,无论是山上,还是山下,远处看山,山很清晰、很雄壮,从山上远望,像全景照片一样,尽收眼里;秋天的水很美,无论是江河湖泊,还是溪流泉水,水很清澈,流速很缓慢。秋天的雨也很美,淅沥淅沥的,滴在哪里,哪里都是画卷。
  
  秋天很美,山东广电报生活馆温馨提示:读者们一定要做好秋天的养生,有了健康的身体,去哪里都很美!


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